1月のテニスの試合直前に、肩を「亜脱臼」させて以来・・・
肩の調子が、よろしくないんです。
亜脱臼って言うのかなぁ~?
ばっきんと音がなったんです。肩が。
脱臼した次の日は、まったく、肩が上がりませんでした・・・。
現在は普段過ごしている分には、まったく問題ないんですけどね~
どうかすると、ズキンと痛みが走ります。
で、あんまり人前で「肩が痛い・・・」と言わないようにしていたんですが、
目ざとく見つける人もいまして・・・
「それって、しじゅうかただよ!」
って、勝手に決め付けられちゃいました。
し、しじゅうかたって・・・
chestnutさん、28歳(公式プロフィール)なんですけど・・・(笑)
アイシングして、ホットパックして、
いろいろとケアをしていたら、痛みもひいてスッキリ。
やっぱり、一過性のものだったのね~!
・・・と思いきや、またもや、テニスのレッスン中に「バキッ」っと、やってしまいました。
痛みが再来。
う~ん、来週のテニスの試合どうしよう・・・。
テニスのコーチに相談してみると・・・
なぁんと、サーブのフォームが原因なんだとか!
身体を捻ってないから、腕だけで打とうとしていて、変に力がかかっているんだと。
ほぇ~!さすがは、スポーツ力学を専攻してただけありまして、説得力があります。
急遽、サーブのフォーム改良ということになりました。
コーチが教えてくれた通り、膝の屈伸を使って伸び上がって、上体を思い切り捻って、サーブを打つと、肩はとっても楽だ!!
球速も変わらない。
コレは使える!のはずが・・・、欠点はコントロールが悪いこと。
あはっ
これは練習あるのみですな・・・。
ついでにフォアハンドのフォームも改良。
腹筋を使って腰を回すと、腰が早く回って、ボールに無理なく力が加えられるのだとか。遠心力を上手く使えって事ですね。
で、ラケットを置いて、腰を早く回すレッスンがあったんですが、足をラケット1本分開いて、ひざを軽く曲げて、左右に早く上体を捻る。アレですよ、アレ、とっくの昔にchestnutさんは除隊した(笑)ビリーさんのブートキャンプであってた動きですよ。腹筋を鍛えるやつ。
ブートキャンプさながらの動きをテニスコートの中で、みんなで輪になってやってる・・・って、ちょっとだけ笑える光景でした。
乗り物酔いしゃすいchestnutさんは、ご多分に漏れず、ここでも目が回ってしまいまして・・・。どうも身体の軸がブレブレしてるみたいです。
体幹筋肉が軟弱なんです~
「chestnutさんは、フォームを改善する以前に、腹筋を鍛えるっ!」
と、コーチにダメだしされてしまいました。(笑)
毎晩、腹筋30回が宿題だそうで・・・
30回だなんて、無理だよ~
肩の話から、変な方向に話が進んじゃったよ・・・
まぁ、しじゅうかたじゃなかったから良かったけどね・・・。
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